Πολεμικές τέχνες και ψυχική υγεία:
Οι πολεμικές τέχνες είναι μια μορφή άσκησης για αυτοάμυνα, εσωτερική πειθαρχία, σωματική και πνευματική ανάπτυξη. Συμβάλλουν στην καλή σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου. Για την συμβολή τους στην καλή σωματική υγεία έχουν γραφτεί πολλά και είναι κοινή παραδοχή ότι οι πολεμικές τέχνες είναι μια από τις ιδανικότερες μορφές άσκησης για κάθε φύλο και ηλικία. Όμως γνωρίζετε πως συμβάλλουν εξίσου θετικά και στην ψυχική μας υγεία, βοηθώντας στην καλή ψυχολογία και σ’ έναν θετικό τρόπο σκέψης;
Ας δούμε πώς επιδρούν και μέσα από ποιες διαδικασίες:
- Οι πολεμικές τέχνες είναι αγχολυτικές. Οι πολεμικές τέχνες αποφορτίζουν και βοηθούν στη μείωση του άγχους. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά την διάρκεια της άσκησης ο εγκέφαλος παράγει τις ενδορφίνες (γνωστές και ως “ορμόνες της ευτυχίας”) οι οποίες ηρεμούν, συμβάλλουν στην καλή διάθεση και εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, από την οποία προκαλείται το στρες. Παράλληλα οι ενδορφίνες λειτουργούν και ως φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.
- Αυξάνουν το αίσθημα της αυτοπεποίθησης – αυτοεκτίμησης: Μέσα από την συνεχή εξάσκηση και όσο εμβαθύνετε στην τέχνη, θα αισθάνεστε όλο και μεγαλύτερη σιγουριά για τον εαυτό σας και θα αυξάνεται η αυτοεκτίμηση σας. Αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο και στην καθημερινότητα σας: Στην εργασία σας, στις κοινωνικές σας συναναστροφές, στους φίλους σας.
- Αυξάνουν το αίσθημα της ασφάλειας: Το να μπορούμε να αμυνθούμε με μόνο όπλο το σώμα μας και να αντιμετωπίσουμε βίαιες συπεριφορές, μας δίνει αίσθημα σιγουριάς και ασφάλειας.
- Καλλιεργούν την εσωτερική πειθαρχία: Με την ενασχόληση σας στις πολεμικές τέχνες, θα μπορείτε να κυριαρχήσετε στο μυαλό και τα συναισθήματά σας. Θα ελέγχετε καλύτερα τις παρορμήσεις σας και θα μάθετε να έχετε υπομονή. Η ακρίβεια, η συγκέντρωση και η πειθαρχία που απαιτείται στην προπόνηση συντελούν σε αυτό.
- Συμβάλλουν στην προσωπική βελτίωση. Οι πολεμικές τέχνες σε βοηθούν να “σκάψεις” βαθιά μέσα σου, να προβληματιστείς, να αναθεωρήσεις πράγματα και προτεραιότητες. Σε μαθαίνουν να σηκώνεις το κεφάλι μετά από κάθε αποτυχία και να μην σε κυριεύει η έπαρση και ο εγωισμός μετά από κάθε επιτυχία. Να προσπαθείς και να μην τα παρατάς. Να βάζεις ρεαλιστικούς στόχους και να τους πετυχαίνεις βήμα-βήμα. Να μαθαίνεις διαρκώς - να εξελίσσεσαι. Να αγαπάς τον άνθρωπο και να κατανοείς τα ελαττώματα του. Να χρησιμοποιείς την δύναμη σου για καλό, να υπερασπίζεσαι τον αδύναμο και να παλεύεις για το δίκαιο.
Οι πολεμικές τέχνες στοχεύουν στον άνθρωπο και την προσωπική του βελτίωση.
Δημοσίευση: 24/10/21, 11:44
© Κείμενο: Θεοχαρόπουλος Βασίλειος, προπονητής Γ.Γ.Α.
Photo: Unsplash.com